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(Step2) ¹éÆÛÇհݰø½Ä¹®¹ý
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¹øÈ£ | °ÀǸí | ÀÚ·á | °Àǽð£ | ¸Àº¸±â |
0° | [¹®¹ý] O.T. | 16ºÐ | ||
1° | [1-1] [¹®¹ý] Part 1. µ¿»ç warm-up. | 20ºÐ | °íÈÁú | |
2° | [2-1] [¹®¹ý] #1~#10 | 50ºÐ | ||
3° | [3-1] [¹®¹ý] #11~#20 | 47ºÐ | ||
4° | [4-1] [¹®¹ý] #21~#30 | 41ºÐ | ||
5° | [5-1] [¹®¹ý] #31~#40 | 43ºÐ | ||
6° | [6-1] [¹®¹ý] #41~#50 | 45ºÐ | ||
7° | [7-1] [¹®¹ý] Part 2. Áص¿»ç warm-up. | 36ºÐ | ||
8° | [7-2] [¹®¹ý] #51~#60 | 38ºÐ | ||
9° | [8-1] [¹®¹ý] #61~#70 | 30ºÐ | ||
10° | [9-1] [¹®¹ý] #71~#80 | 32ºÐ | ||
11° | [9-2] [¹®¹ý] ¿¬°áÀåÄ¡ warm-up. | 22ºÐ | ||
12° | [10-1] [¹®¹ý] #81~#90 | 41ºÐ | ||
13° | [11-1] [¹®¹ý] #91~#100 | 41ºÐ | ||
14° | [12-1] [¹®¹ý] #101~#110 | 44ºÐ | ||
15° | [13-1] [¹®¹ý] #111~#120 | 46ºÐ | ||
16° | [14-1] [¹®¹ý] #121~#130 | 69ºÐ | ||
17° | [15-1] [¹®¹ý] #131~#140 | 42ºÐ | ||
18° | [16-1] [¹®¹ý] #141~#150 | 30ºÐ | ||
19° | [17-1] [¹®¹ý] Ư¼ö±¸¹® warm-up. | 33ºÐ | ||
20° | [17-2] [¹®¹ý] #151~#160 | 36ºÐ | ||
21° | [18-1] [¹®¹ý] #161~#170 | 30ºÐ | ||
22° | [19-1] [¹®¹ý] #171~#180 | 33ºÐ |